{"id":1698,"date":"2017-10-10T14:14:25","date_gmt":"2017-10-10T12:14:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runboteam.cz\/?p=1698"},"modified":"2017-10-10T14:14:25","modified_gmt":"2017-10-10T12:14:25","slug":"universal-czech-praha-7-10-2017","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runboteam.cz\/?p=1698","title":{"rendered":"UNIVERSAL CZECH \u2013 Praha – 7. 10.2017"},"content":{"rendered":"

UNIVERSAL CZECH
\n<\/strong><\/p>\n

Jak m\u016f\u017ee dopadnout tak trochu pl\u00e1novan\u00e1 \u00fa\u010dast na akci a ne \u00fapln\u011b pl\u00e1novan\u00fd start v n\u00e1ro\u010dn\u00e9m z\u00e1vodu Universal Run. <\/strong><\/p>\n

Tento z\u00e1vod se skl\u00e1dal ze dvou \u010d\u00e1st\u00ed:<\/p>\n

    \n
  1. od 8:00 \u2013 15:30 kondi\u010dn\u00ed discipl\u00edny \u2013 bude podrobn\u011bji pops\u00e1no na konci reportu.<\/li>\n
  2. od 16:00 Universal Run<\/u><\/strong> (b\u011bh na 5 km s kondi\u010dn\u00edmi z\u00f3nami + 5\u00d750 metr\u016f burpees\/angli\u010d\u00e1k\u016f a v\u00fdpad\u016f), kter\u00fd je sou\u010d\u00e1st\u00ed celodenn\u00edho programu pro v\u0161echny, kdo nastoup\u00ed do z\u00e1vodu Universal Czech. Z\u00e1rove\u0148 bylo mo\u017eno se na Universal Run registrovat a absolvovat jej jako samostatn\u00fd z\u00e1vod a z\u00e1rove\u0148 si i otestovat svou aktu\u00e1ln\u00ed formu a u\u017e\u00edt si atmosf\u00e9ru skv\u011bl\u00e9 akce. Proto\u017ee se zat\u00edm Johniee nemohl \u00fa\u010dastnit celodenn\u00ed akce \u2013 z d\u016fvodu dlouhodob\u011bj\u0161\u00edho v\u00fdpadku tr\u00e9ninku ze zdravotn\u00edch d\u016fvod\u016f, av\u0161ak k z\u00e1vodu Universal Run se nenechal a\u017e tak dlouho pob\u00edzet. \u010cekalo ho 5 okruh\u016f, ka\u017ed\u00fd okruh v d\u00e9lce 1 km, v r\u00e1mci kter\u00e9ho v\u017edy absolvujete 2 kondi\u010dn\u00ed discipl\u00edny – 50 metr\u016f Burpees (angli\u010d\u00e1k\u016f \u2013 kdy posun vp\u0159ed se odehr\u00e1v\u00e1 pouze v\u00fdskokem z d\u0159epu – \u017eab\u00e1kem) a 50 metr\u016f v\u00fdpad\u016f. Zb\u00fdvaj\u00edc\u00ed vzd\u00e1lenost okruhu do 1 km se b\u011b\u017e\u00ed mimo atletick\u00fd stadion po okoln\u00edch cest\u00e1ch s n\u011bjak\u00fdmi t\u011bmi schody jako bonus. Tzn. \u017ee ka\u017ed\u00e9 stanovi\u0161t\u011b absolvuje b\u011b\u017eec 5 kr\u00e1t a celkem tak ub\u011bhnete 5 km a zvl\u00e1dnete 250 metr\u016f angli\u010d\u00e1k\u016f a 250 metr\u016f v\u00fdpad\u016f.<\/li>\n<\/ol>\n

    \"\"   \"\"<\/p>\n

    Johniee byl za\u0159azen na start s t\u011bmi nejrychlej\u0161\u00edmi z prvn\u00ed vlny, kte\u0159\u00ed pro\u0161li rann\u00ed kondi\u010dn\u00ed discipl\u00edny bez jak\u00e9hokoliv zav\u00e1h\u00e1n\u00ed a bez penalizace. Byl to tedy velmi ostr\u00fd start. Hned po p\u00e1r metrech p\u0159i\u0161la prvn\u00ed burpees z\u00f3na. El\u00e1nu je\u0161t\u011b bylo dost, tak z\u00f3na prob\u011bhla pom\u011brn\u011b rychle. Jen\u017ee s\u00edly, kter\u00e9 v tr\u00e9ninku chyb\u011bly, byly zn\u00e1t a dal\u0161\u00ed km u\u017e \u0161lo v\u0161e pomaleji a pomaleji. Samoz\u0159ejm\u011b jsem si zanad\u00e1val, co tady bez tr\u00e9ninku vlastn\u011b d\u011bl\u00e1m, ale nakonec jsem z\u00e1vod \u00fasp\u011b\u0161n\u011b dokon\u010dil v celkov\u00e9m \u010dase: 43:22 a \u201eodnesl\u201c si dom\u016f trofej za v\u00edt\u011bzstv\u00ed v Universal Run. Opravdu by to cht\u011blo ob\u010das n\u011bjak\u00fd ten angli\u010d\u00e1k a v\u00fdpady v tr\u00e9ninku d\u011blat, jinak budete trp\u011bt p\u00e1r dn\u00ed, jako j\u00e1 nyn\u00ed \ud83d\ude42 .
    \nJe to z\u00e1vazek na p\u0159\u00ed\u0161t\u00ed rok a hozen\u00e1 v\u00fdzva pro dal\u0161\u00ed zlep\u0161en\u00ed \u010di ostatn\u00ed kamar\u00e1dy.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    Fotografie ze z\u00e1vodu Universal run naleznete zde: https:\/\/www.zonerama.com\/RunBo\/Album\/3797793<\/a><\/p>\n

    A co je vlastn\u011b akce Universal Czech? <\/strong><\/p>\n

    08:30 \u2013 15:30 kondi\u010dn\u00ed discipl\u00edny v 5ti z\u00f3n\u00e1ch<\/p>\n

    Sportovci jsou rozlosov\u00e1ni do 4 skupin a los ur\u010d\u00ed tak\u00e9, kdo bude v jak\u00e9 z\u00f3n\u011b za\u010d\u00ednat.<\/p>\n

    \u00da\u010dastn\u00edci se rozd\u011bl\u00ed do 4 z\u00f3n, ve kter\u00fdch se v intervalu 90 minut vyst\u0159\u00eddaj\u00ed.<\/p>\n

    Ka\u017ed\u00e1 kondi\u010dn\u00ed discipl\u00edna m\u00e1 ur\u010dit\u00fd \u010dasov\u00fd limit\/po\u010det opakov\u00e1n\u00ed\/podm\u00ednku spln\u011bn\u00ed. Pokud spln\u00edte, odch\u00e1z\u00edte ze stanovi\u0161t\u011b bez jak\u00e9koli penalizace. V opa\u010dn\u00e9m p\u0159\u00edpad\u011b v\u00e1m bude p\u0159i\u010dtena penalizace 2min. za ka\u017ed\u00e9 nespln\u011bn\u00e9 stanovi\u0161t\u011b do pozd\u011bj\u0161\u00edho startu Universal Runu.<\/p>\n

    \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014 Z\u00f3na A<\/p>\n